ChatGPT 里值得装的 MCP 和应用：按用途分类的清单
最值得先试的是 ChatGPT 自带插件目录里用途明确的那一批：设计用 Canva，视频用 Runway、Pika 或 HeyGen，开发数据用 Upstash Redis 和 MotherDuck，店铺营销用 Omnisend，出行用 Metro MCP；目录里没有时再加自定义 MCP 服务器，例如 TradingView 官方 MCP（Essential 及以上付费版、公测、数据延迟）和开源项目 RemCTL。本清单在 2026-10-18 逐条打开插件目录页或官方项目页核对存在与描述（编辑未安装或测试），并对照 chatgpt-mcp-apps 合集的 391 条帖子（2026-09-03 至 2026-10-17）和 OpenAI 帮助与开发者页面。
直接从 ChatGPT 自己的插件目录开始，是各套餐都能用的路径：按用途是 Canva、Runway、Pika 或 HeyGen、Upstash Redis 和 MotherDuck、Omnisend、Notion、Metro MCP。只有目录没有你需要的工具时，才加自定义 MCP 服务器，比如 TradingView 官方 MCP，或 RemCTL 这类开源项目。需要先说明证据的边界：合集 391 条帖子里，162 条是开发者宣布自家产品，非作者本人的独立亲测只有 11 条，所以这份清单回答的是“有什么、怎么加”，不是“哪个最好”；我们也没有安装或测试其中任何应用，“已核实”只表示公开列表或项目页在 2026-10-18 存在且与描述一致。套餐方面，OpenAI 帮助页写明自定义 MCP 服务器只在网页端工作，完整支持（含写入）限 Business、Enterprise 和 Edu，Pro 只能读取或抓取；目录插件在手机端也能用。
想看每天新出的插件和更新，可以翻 ChatGPT MCP 与 Apps 推荐合集。插件也在被别的助手接入：Grok Bot 和 Meta Muse 怎么选 讲了两边的连接器差别；Sites 和 dots 背后的模型见 GPT-6 Astra 实测。
这份清单是怎么挑的
这份清单是按“今天能不能真的装上”和“独立用户有没有实际用过”来挑的，而不是按发布热度；因为合集里绝大多数是发布公告。chatgpt-mcp-apps 合集共 391 条帖子，来自 325 个账号，时间从 2026-09-03 到 2026-10-17（UTC+8）；最热闹的一天是 2026-10-01，有 53 条，紧接在 DevDay（9 月 29 日）和 Sites MCP 托管公告之后。
样本/方法：样本：chatgpt-mcp-apps 合集全部 391 条帖子（2026-09-03 至 2026-10-17，UTC+8，325 个账号）。AI 逐条分类后人工复核：全部“亲测”“问题”标签逐条读原文改判，另随机抽 40 条一致 34 条。计数代表讨论量，不代表安装量。
AI 初判为“亲测”的 34 条帖子，逐条读原文后只有 11 条站得住；其余是作者测试自己的应用、活动帖或教程。我们还剔除了 63 条推广：10 条在 2026-10-15 至 16 集中炒一个 Internet Computer 插件，7 条几乎相同的加密行情 MCP，4 条提示词库，以及 4 条带赠额或创作者链接的 Pika 活动帖。发布帖本身也明显偏向开发工具，消费类更薄。
样本/方法：样本：上图中“开发者/公司宣布自家应用或 MCP”的 162 条（已剔除加密与推广帖），按应用主要用途分类（AI 分类，随机抽查 40 条用途一致 38 条）。2026-09-03 至 2026-10-17，UTC+8。
最后，每个候选应用都在 2026-10-18 打开过目录页或官方项目页，确认它存在、并且描述对得上。我们没有安装或测试其中任何一个。
按用途分的清单
十三个候选里有九个在 ChatGPT 插件目录里，剩下四个需要填自定义 MCP 地址或本地运行。下表按用途给出清单和门槛。
表：按用途分的 ChatGPT 应用与 MCP 清单（2026-10-18 核实页面，未实测）
| 用途 | 名称 | 能做什么 | 怎么装 | 门槛 | 合集里的证据 |
|---|---|---|---|---|---|
| 设计 | Canva | 做幻灯片、海报、社媒图，侧边栏预览修改 | 插件目录 | Canva 账号，生成消耗 Canva AI 额度 | 1 位用户在 Codex 侧边栏做完一份幻灯片 |
| 视频 | Runway | 生图、生视频、配乐 | 插件目录 | 消耗 Runway 额度 | 只有厂商和转发 |
| 视频 | Pika | 产品广告、头像、短片、改图 | 插件目录 | Pika 账号 | 多为带活动链接的推广帖 |
| 视频 | HeyGen | 数字人视频、配音、翻译 | 插件目录 | HeyGen 账号 | 只有厂商和转发 |
| 创意 | Melius | 创意画布，多模型生图 | 自定义 MCP（桌面版） | Melius 账号 | 1 篇有优缺点的亲测 |
| 3D | blend-studio | 在聊天里查看、指点 Blender/GLB/VRM 模型 | 开源，本地运行 | 免费 | 作者演示 |
| 开发 | Upstash Redis | 管理 Redis、QStash、向量索引 | 插件目录 | Upstash 账号 | 厂商发布 |
| 数据 | MotherDuck | 用自然语言查数据仓库 | 插件目录 | 可免费注册 | 厂商发布 |
| 行情 | TradingView MCP | 行情、筛选、财报、观察列表和提醒 | 自定义 MCP 地址 | Essential 及以上付费版，公测，数据延迟 | 2 篇用户安装教程 |
| 营销 | Omnisend | 分析邮件营销和自动化表现 | 插件目录 | Omnisend 账号 | 1 位店主自述 |
| 效率 | RemCTL | Apple 提醒事项的高级界面 | 开源，Mac | 免费 | 作者本人项目，2 位用户自述 |
| 效率 | Notion | 文档、任务、数据库 | 插件目录 | Notion 账号 | 1 位用户说部分操作做不了 |
| 出行 | Metro MCP | 华盛顿、纽约实时公交 | 插件目录 | 免费，免登录 | 作者自述用量 |
样本/方法：每一行都在 2026-10-18（UTC+8）打开过插件目录页或项目官方页核对存在和描述；编辑没有安装或测试其中任何一个。“证据”一列来自 chatgpt-mcp-apps 合集 391 条帖子的人工复核。
编辑阅读后的判断是：大多数行的合集证据都很薄；Melius、Canva、Omnisend 和 RemCTL 是仅有的几个有非作者一手使用记录的候选。
三种装法和套餐限制
目录插件对所有人最省事；自定义 MCP 服务器已不再需要开发者模式，但它只在网页端工作，完整支持也跟企业套餐绑定。下表把三种接入方式和 MCP Events、Sites 托管并排列出。
表：三种接入方式：谁能用、在哪用
| 方式 | 谁能用 | 在哪用 | 要注意 |
|---|---|---|---|
| 插件目录里的插件 | 所有套餐 | 网页、桌面、手机（标“仅桌面”的除外） | 首次使用时登录对方账号 |
| 插件扩展（侧边栏、面板、文件查看器） | 所有套餐；Free 和 Go 的网页版“即将支持” | 桌面最全，输入框 @ 提及只在桌面 | 各端支持不一致 |
| 自定义 MCP 服务器（填地址） | 帮助页：完整 MCP 限 Business、Enterprise、Edu；Pro 只能读取/抓取；未提 Plus 和 Free | 只在网页，手机不行 | 不再需要开发者模式；本地服务器要走 Secure MCP Tunnel |
| MCP Events（事件触发自动化） | 所有套餐 | Work 聊天（网页，或桌面选 Cloud）和 dots | 服务器要支持 MCP 2.0 |
| 用 Sites 托管自己的 MCP | Sites 面向 Plus、Pro 和支持的企业工作区 | 发布 Site 后生成插件 | Pro 和个人账号暂时不能把这种插件分享给别人 |
样本/方法：来源：OpenAI DevDay 2026 回顾、帮助中心“Connecting custom MCP servers”“Hosting a plugin with ChatGPT Sites”“Creating and using ChatGPT Sites”、ChatGPT Learn 插件页和开发者文档 Plugin Extensions、MCP Events，均于 2026-10-18（UTC+8）打开核对。
目录插件安装就是打开插件详情、点加号、按提示连接对方账号，然后开新对话或用 @ 选择插件。自定义 MCP 服务器则走“插件 > 加号 > 添加自定义 MCP 服务器 > 名称 > HTTPS 端点或 Secure MCP Tunnel > 认证 > 接受风险提示 > 创建为插件”。
这条是 OpenAI 员工 Max Stoiber（@mxstbr）在 2026-10-06 发出的官方口径：截图显示开发者模式开关已被“新建自定义 MCP 服务器”取代。它来自厂商而非中立用户，只能证明界面改掉了。（条目：ChatGPT 取消开发者模式开关，自定义 MCP 直接连）
旧教程还在教你开开发者模式：Motion 和 Supermemory 的文档到 10 月 18 日仍然这么写，而 9 月 16 至 17 日的韩文、日文 TradingView 教程早于这次改动。
X 用户 FX龍王【ドル円予想】（@fxdragonking88）在 2026-09-17 贴出添加 TradingView MCP 的步骤截图，属于用户教程；但该帖结尾带 TradingView 推荐链接，应视为部分推广。截图侧栏还显示一个 Plus 账号已经有添加 MCP 的菜单。（条目：TradingView 官方 MCP 接入 ChatGPT 教程）
套餐口径按原文如实列出：帮助页写完整 MCP 支持限 Business、Enterprise 和 Edu，Pro 只能读取/抓取，未提 Plus 和 Free；OpenAI 员工 Max Stoiber（@mxstbr）10 月 6 日写道“all users can now just go to plugins → add → create custom MCP server”，日文教程截图也显示 Plus 账号有添加 MCP 菜单。两边说法不一致，Plus 能否使用暂按“很可能可以、帮助页尚未确认”处理。
设计、视频和 3D
创意工具是目录里最完整的插件，但合集里广告多于真实评测。Canva 是 OpenAI 文档里插件扩展的示例：X 用户 木内翔大（@shota7180）在 10 月 4 日自述从 Codex 侧边栏打开 Canva，按大纲生成幻灯片，边看预览边改文字和字号，最后保存。Pika 是合作插件，但合集里主要是活动推广：X 用户 Meng To（@MengTo）和 Oluwatimileyin（@Timmysofine）的帖子链接带 per-creator 活动参数，厂商帖还宣布首次生成送 250 额度，所以这些应看作宣传。Runway 和 HeyGen 在目录里、消耗自己的账号额度，合集里没有独立亲测。
Melius 是自定义 MCP，桌面版使用；Shane Hegde（@shanehegde）10 月 16 日的亲测有优点也有缺点：作者喜欢可以大致跳过节点画布、快速得到 4 个厨房场景，但参考图要回到画布上传，4:5 裁剪要好几轮，品牌素材还会漂移。
这是作者 シーチ金太郎（トロ）（@moekadaisuki）在 2026-10-12 发布的开源演示：在 ChatGPT 里用 blend-studio 查看并指点 Blender 模型。作者自述视频剪成 1 分钟，实际跑了 10 分钟；它能证明扩展可跑通，但不是独立评测。（条目：在 ChatGPT 里直接编辑 Blender 3D 模型的 MCP 扩展）
此外，媒体 VFX DESK 引用 CG Channel 报道，Cinema 4D 2026.4 自带官方本地 MCP 服务器，面向 Claude Desktop 和 ChatGPT Desktop，默认关闭、仅完整版；我们没有核对 Maxon 页面。X 用户 Ninja Dynamics（@ninjadynamics）自述用一周学会 Blender：手机上的 ChatGPT 语音通过 MCP 服务器连到 Blender，作者手工操作并随时提问。
开发、数据和生意
工作数据类里，官方厂商插件最稳；TradingView 是收藏最多的自定义 MCP（两篇 ChatGPT 安装教程分别有 319 和 203 次书签），但它是付费公测。Upstash Redis v1.2.1 和 MotherDuck v5.0.0 都在目录里；Upstash 首次使用走 OAuth 登录，MotherDuck 则提供只读查询和读写查询两种工具，可以把写入单独分开。TradingView MCP 自 9 月 16 日进入官方公测，要求 Essential 及以上计划，地址是 mcp.tradingview.com/mcp；TradingView 自己的演示用 Claude，用户教程展示 ChatGPT 的步骤；免费和试用计划不适用，数据延迟且不能画图（日文教程）。
这是 Tru Earth 联合创始人 Ryan McKenzie（@RyeMcKenzie）在 2026-10-01 的自述：截图里 ChatGPT 输入框选中了 Omnisend；作者说它先指出哪个客群变冷、哪里获客成本变差，再用一句话生成 BFCM 自动化的可编辑草稿（“It builds a draft, not a send.”）。我们未测试，但这是少数非厂商的一手使用记录。（条目：Omnisend MCP：在 ChatGPT 里直接搭建邮件与短信自动化）
Ilias Ism（@illyism）10 月 15 日让 ChatGPT 排 10 条推文，模型没有搜 Google，而是查自己的插件商店并推荐了竞品；这提醒开发者，目录也是 ChatGPT 自己找工具的地方。
日常效率和生活
日常类工具小而免费，但最知名的 RemCTL 其实是作者自己的开源项目。RemCTL 相关的一手使用来自两位独立用户：Yassine（@y_ssinebenh）把 RemCTL MCP 隧道到一个 VPS，从 ChatGPT 云端任务访问 Apple Reminders；Şerafettin Sarışen（@ssarisen）在终端里试用 RemCTL，能添加、编辑提醒，并查看今天和过期任务。
这是 Federico Viticci（@viticci）在 2026-09-30 发布的自己项目 RemCTL：在 ChatGPT 里以插件扩展显示 Apple 提醒事项，提供快捷键、⌘K 面板和列表/Kanban/日历视图。它来自作者本人，不是独立评测；该帖有 1010 次书签，是合集里书签最多的发布帖。（条目：RemCTL 2.0：在 ChatGPT 里跑 Apple Reminders 扩展）
Metro MCP 免费、免登录，提供华盛顿和纽约的实时公交；作者 Anurag（@aarekaz）公布的 Cloudflare 面板显示单日 22k 次、一周 75k 次请求，Transit MCP 官网则写约 77K 一周。Notion 在目录里，Rowan Strang（@RowanStrang）因为插件开始用 Notion，但 10 月 8 日反馈插件不能创建或编辑按钮。愿意折腾的人还有自托管选项：HEY 邮箱可跑在 Cloudflare Workers 上（odiak/hey-mcp-workers），Calibre 电子书库用 sivori/calibre-mcp 本地运行；后者在本地运行，按 OpenAI 帮助页关于本地服务器要走 Secure MCP Tunnel 的说明，编辑判断它需要隧道。
装之前要知道的问题
12 条问题帖主要集中在审核规则、工具过期、各端支持和莫名拦截四个方面。审核与政策上，0xDesigner（@0xDesigner）说 ChatGPT 不允许插件卖数字服务或额度；Pengwu（@afkpengu）发现“just a URL”的服务器仍需提交 ZIP 并等待 OpenAI 审核。工具过期表现为 Lars Jansen（@oldstackjournal）在更新后仍被 ChatGPT 调用旧工具定义；OpenAI 文档说要在 chatgpt.com/plugins 打开连接并点 Refresh，再开新对话。莫名拦截则是 Tony Ennis（@tonyennis）展示相同调用曾显示“blocked by OpenAI's safety checks”，重测又成功，并问触发机制；IzumiSy™（@sy_izumi）指向 openai/mcp-extensions 的 issue #36，怀疑 ChatGPT Desktop 的 app-provided tools 存在 bug。
开发者 Gota（@gota_bara）在 2026-10-16 贴出的 Plugin Extensions 平台支持表显示：桌面端全部支持，网页、iOS、Android 各缺一部分。作者注明这是 DevDay 发布时的预期支持情况，之后可能变化。（条目：OpenAI MCP Extensions 各客户端支持度不一）
MCP Events 上，Jonas Templestein（@jonas）10 月 5 日说，无法让任何云端 ChatGPT 会话订阅未发布插件的 MCP 服务器事件；文档限定 Events 在 Work 聊天和 dots 中使用，并要求 MCP 2.0，但这是否就是原因尚未确认。安全上，OpenAI 警告连不受信任的 MCP 服务器会增加提示注入风险，只应连接你信任的服务器。
想自己做一个：Sites 托管和插件扩展
如果没有现成工具合适，ChatGPT 现在能在 Site 上为你托管一个小 MCP 服务器，但个人套餐分享受限。你可以让 ChatGPT 或 Codex 给 Site 添加 MCP 服务器，发布 Site 后即生成插件；但 Pro 和个人账号目前不能通过邀请或链接分享这种插件，Business 和 Enterprise 可以分享给同事。OpenAI 员工 Max Stoiber（@mxstbr）10 月 1 日演示过“@sites create a todo list that I can use in ChatGPT”。对于跑在自己机器上的服务器，OpenAI 的 tunnel-client 可以把它连到 ChatGPT 而不暴露到公网。
这是 X 用户 インベスターS（@shinano_suzuki）在 2026-10-11 的实测：OpenAI 官方演示插件 Bits & Bolts Remote 在 ChatGPT Plus 网页版打开了一个有搜索框、零件卡片和导入/新建按钮的部件库界面。它证明扩展 UI 能在 Plus 网页端打开，但对象是 OpenAI 自家演示插件，不是第三方应用。（条目：ChatGPT Plus 网页版实测 OpenAI 官方 MCP 演示）
扩展本身用 openai/mcp-extensions 的 TypeScript 和 Python SDK 构建；OpenAI 文档把这个功能称为 Plugin Extensions。
常见问题
开发者模式去哪了？现在怎么加自定义 MCP？
开发者模式已被移除；现在从“插件 > 加号 > 添加自定义 MCP 服务器”进入，填 HTTPS URL、设置认证、接受风险提示后选择“创建为插件”。它只在网页端可用，手机端不行。
到底叫 MCP Extensions 还是 Plugin Extensions？
是同一个东西；OpenAI 文档把功能叫 Plugin Extensions，而 GitHub 仓库和 SDK 叫 openai/mcp-extensions。这个问题来自 konkei（@k8ark）10 月 11 日的提问。
用 Sites 做的插件能分享给别的个人账号吗？
目前不能；OpenAI 说 Pro 和个人账号不能通过邀请或分享链接分享 Sites 托管的插件，Business 和 Enterprise 可以分享给同事。这个问题来自 Turnfeed（@Turnfeed）10 月 2 日的提问。
改了 MCP 服务器，ChatGPT 还在用旧工具怎么办？
到 chatgpt.com/plugins 打开连接并点 Refresh，确认元数据已变，再开新对话；已发布插件则走 OpenAI 的审核更新。这个问题来自 Lars Jansen（@oldstackjournal）10 月 7 日的经历。
参考来源
精选案例
「I tested what happens when you ask ChatGPT and Grok to schedule…」
「I can’t believe how easy is to learn Blender and how much progre…」